芝士伊面焗龙虾
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克伊面
- 200克清汤
- 2只小青龙
- 2片芝士
- 50克牛奶
- 50克黄油
- 5克卡夫芝士粉
- 8朵西兰花
- 少许蒜姜洋葱碎
- 适量淀粉
调味料
- 3克盐
营养成分
热量
186.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
2.0 克
糖
20.0 克
钠
356.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西兰花煮熟，伊面飞水5分钟捞出
2
龙虾高温炸7成熟。黄油爆香料头，下龙虾加清鸡汤，芝士，调味少许盐。煮化加牛奶，湿粉勾芡。
3
撒芝士粉即可
