结球生菜精力汤
简单
4人份
绿叶生菜富含维生素B群，有利于消除疲劳，加上苹果菠萝多纤维，对于缺少运动者有促进新陈代谢的作用～～
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食材清单
其他
- 150g菠萝
- 1个苹果
- 250克小美自制酸奶
- 80g结球生菜
- 一把坚果（核桃、南瓜籽、蔓越莓干）
营养成分
热量
229.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
6.0 克
糖
18.0 克
钠
998.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
全部食材清洗干净后放入主锅，1分钟速度10，搞定
2
倒出即可饮用，两杯的量，如果一个人喝，量减半…
3
配上面包和鸡蛋，也是一份不错的营养早餐🥣
