鸡胸肉蔬菜沙拉（无油版）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10勺balsamic黑醋
- 10毫升初榨橄榄油
- 1把玉米豌豆粒
- 2片紫甘蓝
- 2片鸡胸肉
- 3个红黄小番茄
- 3根手指胡萝卜
- 3根水果红萝卜
- 3片球生菜
- 片西兰花
营养成分
热量
460.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
6.0 克
糖
7.0 克
钠
696.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料，球生菜撕开，紫甘蓝切丝，西兰花切朵
2
红黄番茄一切二，水果胡萝卜对半切开
3
小红萝卜用各种切片神器切成超薄的片，用水泡着
4
西兰花和玉米豌豆粒，水开后煮一分钟立马捞起来，让蔬菜翠绿的秘密是水里加一滴色拉油
5
鸡胸肉我选用的是7成熟的，解冻后用平底锅煎热即可
6
如果家里有烤箱，也可以200度烤10分钟即可
7
切条
8
摆上喜欢的蔬菜
9
摆上鸡胸肉，淋上油醋汁
10
鸡胸肉上撒上少许黑胡椒碎增香
11
开动吧，完全无需有罪恶感的美食！
