一周轻食沙拉——五彩三文鱼沙拉
简单
4人份
有的人会说沙拉都是西式的，感觉中国胃吃不惯。 当然要做成中式味道也是很简单的。 这款还很适合带便当，因为沙拉汁泡久了更好吃。
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食材清单
其他
- #沙拉酱汁
- 1大勺毛豆
- 1大勺生抽
- 1小勺芝麻油
- 3，4个蘑菇
- 一小把豆角
- 一片三文鱼
- 半个红薯
- 半根胡萝卜
- 少许辣椒碎
- 少许青柠汁
蔬菜
- 半块老豆腐
营养成分
热量
484.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
1.0 克
糖
16.0 克
钠
479.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
豆角，胡萝卜，蘑菇分别煮熟
2
切小块待用
3
红薯蒸熟，切小块待用
4
毛豆也煮熟
5
三文鱼平底锅煎熟
6
豆腐切块，烤箱200度30分钟烤熟
7
然后依次堆放在便当盒里
8
浇上混合好的沙拉酱汁即可
