元气早餐-美式早餐
简单
4人份
一份炒蛋、一根热狗，两片培根，一杯咖啡，构成经典美式早餐。 多加了沙拉和坚果，补充能量。 5分钟就能完成的营养早餐！ ps.在沙拉酱的选择上，尽量选择低卡或0脂的哦！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 0.5勺橄榄油
- 0.5勺淡奶油
- 1个鸡蛋
- 1热狗（台湾）
- 2片培根
- 若干沙拉酱
- 若干玉米（沙拉用的）
- 若干紫甘蓝、甘蓝（沙拉用的）
- 若干红石榴（沙拉用的）
- 若干胡萝卜（沙拉用的）
- 若干青豆（沙拉用的）
营养成分
热量
439.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
2.0 克
糖
5.0 克
钠
919.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所需要的材料很简单，鸡蛋、培根、热狗
2
忘了拍照了，
3
1、鸡蛋加淡奶油打散，喜欢咸点的朋友这个时候可以加少许盐
4
加橄榄油，油温5成热将打散的鸡蛋放入（中小火炒哦）
5
炒熟即可装盘，切不可炒成金黄色。
6
无油或者少油，中小火煎培根和热狗
7
装盘即可，可再撒点现磨黑胡椒粉，提升风味
8
沙拉:将青豆、胡萝卜、玉米用水煮熟，黄瓜切成小块，甘蓝切丝，装入沙拉碗中，倒入沙拉酱即可。
9
（注:沙拉酱尽量选择低卡或0卡的哦）
10
再冲泡杯挂耳咖啡，完美
11
元气早餐完成，简单又营养
