青菜牛奶煮玉米粒
简单
4人份
想吃牛奶味菜！
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食材清单
其他
- 1/3勺姜丝
- 1/6勺A 盐
- 1/6勺A 鸡精
- 150g火腿
- 1勺淀粉
- 200g玉米粒
- 2勺A 白料酒
- 2勺水
- 2勺食油
- 3个（小）干贝（没有也可以）
- 450g青菜
- 600mlA 牛奶
- 需要数量工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸
营养成分
热量
317.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
7.0 克
糖
9.0 克
钠
605.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
青菜洗净，去根，切一半。（准备小碗，把干贝和100ml放入碗里，泡10分钟）把火腿切为小片。
2
准备锅。食油和姜丝放入锅里，点中火，等待30秒。把步骤1青菜放入锅里，炒4分钟（还没炒熟，炒至熟）。火腿也放入锅里炒1分钟。
3
把A用料（和干贝）放入步骤2锅里，拌一下。火调为小火，盖盖子煮5分钟。灭火。
4
把玉米粒，淀粉和水放入，步骤3锅里，拌一下。
5
做好了。把步骤4菜装盘子就可以吃。
