玉米山药排骨滋补汤
简单
4人份
【遇合汤】玉米是禾类植物 山药又称薯蓣 “禾“为“合“ “遇”为“蓣” 【山药玉米排骨汤】可以补充钙质助消化滋补身体，并且山药味甘有滋补的作用 一起食用可以补肾，祛湿避寒健脾养胃。
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食材清单
其他
- 1根山药
- 2根玉米
- 300～500克排骨
- 5～15克石斛
- 适量料酒
蔬菜类
- 适量姜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
751.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
4.0 克
糖
12.0 克
钠
616.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
第一步：排骨焯水，放生姜料酒去腥 提鲜
2
焯完水之后，捞出 放到碗里备用。
3
把焯过水的排骨，冷水下入锅中 放姜片。
4
把准备好的食材：玉米🌽山药 红枣 石斛 待排骨煮沸 放进锅中。
5
把食材全部放入锅中 炖半个小时 即可享用。
6
这样一份新鲜又美味的排骨山药🌽滋补汤就做好啦！
