拉丝的南瓜玉米牛奶糊
简单
4人份
明天带饭，但不想吃饭，那就吃南瓜吧
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食材清单
其他
- 一丢丢罗勒叶
- 可不加马苏里拉
- 看喜好甜玉米
- 适量 我的灵魂味道黑胡椒
- 适量牛奶
- 食堂阿姨的手抖一抖盐
海鲜
- 1个贝贝南瓜
营养成分
热量
709.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
8.0 克
糖
5.0 克
钠
631.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
贝贝南瓜去头去屁股，沿着缝切块，带皮冷水隔水上锅蒸15min左右，至一戳就烂
2
去皮挖肉，放奶锅里，加适量牛奶，喜欢稀一点就多加点，开小火煮，加入罗勒，边煮边把南瓜🎃捣烂
3
微起泡时加入沥过水的玉米粒，我用的这个牌子
4
咕咕咕咕咕咕开了之后不停的搅拌搅拌搅拌，防止粘锅和飞溅，直到粘稠（或者稀一点）
5
离火加胡椒和盐，做一个调味。最后我还加了点自己熬的柠檬糖浆做一个提味
6
装碗的时候先铺一层厚厚的糊糊，撒上马苏里拉碎，再糊糊，抹平，放凉置冰箱明天带饭
