南瓜焗饭#ACA北美电器#
简单
4人份
现在是南瓜收获的季节，各色的南瓜美食作为各个酒楼和家庭宴席上的常客。今天这款南瓜焗饭，结合了中式的蒸煮，又加入了西式的芝士烤箱烤焗，香味更加的浓郁，不容错过哦！
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食材清单
其他
- 1片鸡胸肉
- 1碗米饭
- 40克马苏里拉芝士
- 半个青椒
- 适量调味品
海鲜
- 5只鲜虾
蔬菜
- 2个小南瓜
营养成分
热量
531.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
10.0 克
糖
1.0 克
钠
770.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
小南瓜洗净，挖掉里面的南瓜籽，从上面的三分之一处切开。
2
鸡肉、虾和青椒分别洗净，切成小粒状。
3
不粘锅内放入少许油，爆炒青椒粒，再放入鸡肉粒，炒至半熟后放入虾粒。
4
再放入白饭，调味料，翻炒至均匀后出锅。
5
将炒好的香饭装入南瓜内。
6
盖上南瓜盖子，用牙签插紧。
7
烤箱内的水槽装好纯净水。
8
烤箱设置纯蒸功能，温度100度，时间为28分钟，将南瓜放入烤箱内，按启动键开始。
9
听到烤箱提示音后取出南瓜，拿掉盖上和牙签，表面铺上马苏里拉芝士碎。
10
烤箱设置上下火烘烤功能，预热200度，时间为6分钟，马苏里拉芝士变金黄即可取出。
11
成品
