牛奶花胶炖三色黎麦
简单
4人份
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食材清单
乳制品
- 约500ml纯牛奶
其他
- 3颗红枣
- 约40克花胶
- 适量三色藜麦
- 适量纯净水
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
170.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
1.0 克
糖
8.0 克
钠
418.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
花胶泡发一夜上锅蒸7分钟左右
2
三色黎麦用水稍微冲洗一下
3
加入红枣和牛奶
4
所有原料放入燕窝机
5
按燕窝机BB粥键开始炖煮，想要口感特别软糯可以定时炖煮2.5--3小时。
6
出锅时加入适量冰糖，开吃～
