牛奶花胶炖三色黎麦

简单 4人份
牛奶花胶炖三色黎麦
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食材清单

乳制品
  • 约500ml纯牛奶
其他
  • 3颗红枣
  • 约40克花胶
  • 适量三色藜麦
  • 适量纯净水
调味料
  • 适量冰糖

营养成分

热量

170.0 卡

蛋白质

29.0 克

脂肪

19.0 克

碳水化合物

19.0 克

纤维

1.0 克

8.0 克

418.0 毫克

维生素

A,E

矿物质

Iron,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

花胶泡发一夜上锅蒸7分钟左右

2

三色黎麦用水稍微冲洗一下

3

加入红枣和牛奶

4

所有原料放入燕窝机

5

按燕窝机BB粥键开始炖煮,想要口感特别软糯可以定时炖煮2.5--3小时。

6

出锅时加入适量冰糖,开吃~

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