快手无油玉米鸡蛋饼(低卡路里)
简单
4人份
小猪减肥一年瘦了六十斤，是合理饮食，配合运动达到的效果。 粗粮很适合减肥期间吃，所以小猪就发明了这道鸡蛋玉米饼，下面配方是一人份的量。
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食材清单
其他
- 80g玉米粉
- 一个鸡蛋
- 不粘平底锅一个
- 少许味精
- 少许鸡精
蔬菜类
- 少许葱花
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
235.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
1.0 克
糖
12.0 克
钠
306.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蛋液打散，加入玉米粉，盐鸡精，盐，味精，葱花(不能太多，多了容易散)，搅拌均匀。
2
平底锅预热到150度
3
倒入混合好的鸡蛋液，平底锅调到100度(温度高了如意糊锅)一面煎好了以后翻面。
4
一张香喷喷的的玉米鸡蛋玉米煎饼就煎好了。
