海带豆腐（无油素食）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 五香粉
- 克海带
- 块豆腐
- 淀粉
调味料
- 克盐
- 酱油
营养成分
热量
496.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
4.0 克
糖
3.0 克
钠
983.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
家里备点即食海带，吃的时候，直接放入水里泡一会儿就能煮汤，很方便。
2
即食海带的做法：干海带放入蒸锅，蒸30分钟，蒸完后，海带是微微潮湿的，放入通风处晾干，以后随时吃，随时泡发就好了，很容易软烂，非常方便。
3
豆腐切片，放入锅里，放入泡好的海带，加入水，盐，五香粉，味精，少许酱油，煮开，用淀粉勾芡即可。
