椰浆紫薯奶昔--Vitamix版
简单
4人份
秋天的紫薯有着软糯绵密口感，清甜里带着丝丝特有的香气，混合浓稠香甜的椰浆和清爽的牛奶细细搅打，便成了绵密顺滑又充满浓郁紫薯和椰浆香气的奶昔，椰浆与紫薯的香气完美地融合，搭配了绵密浓厚的口感，同时混合多种坚果和椰蓉带来的香气，带给你一天的满足与幸福。 【食材】 主料：紫薯200克，椰浆80克，牛奶150克。 辅料：即食燕麦10克；核桃适量；椰蓉一勺；杏仁片适量；（蜂蜜3-5克）
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食材清单
其他
- 10克1.即食燕麦
- 150克3.牛奶
- 1勺3.椰蓉
- 200克1.紫薯
- 3-5克5.蜂蜜
- 80克2.椰浆
- 主料：
- 辅料：
- 适量2.核桃
- 适量4.杏仁片
营养成分
热量
589.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
2.0 克
糖
15.0 克
钠
301.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所有的食材，其中紫薯事先洗干净蒸熟放凉备用。紫薯无需去皮，去除两端硬结即可，然后切成一英寸大小的块状备用
2
按照牛奶、椰浆、紫薯的顺序放入vitamix搅拌杯中，并盖好杯盖
3
开启机器开关，将转速从1逐渐加到10档，开启高速档，搅拌50秒左右到细腻顺滑即可
4
搅打好的紫薯奶昔倒入略深的碗中
5
点缀好辅助食材即可品尝！
