柠檬烤鸡翅（无油）
简单
4人份
想吃不需要理由 哈哈哈
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食材清单
其他
- 1个柠檬
- 6个小番茄
- 8个洋葱圈
- 8个鸡翅
- 半勺料酒
- 适量（多）白胡椒粉
- 适量（多）辣椒粉
- 适量（少）迷迭香
- 适量蜂蜜
调味料
- 1勺酱油
- 适量盐
- 适量糖
营养成分
热量
262.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
3.0 克
糖
4.0 克
钠
582.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
夜里准备的内容
2
鸡翅划刀，加入上述调料，按摩腌制，保鲜膜盖住放进冰箱冷藏一夜
3
准备好烤制配菜
4
柠檬切片，小番茄对半切
5
烤盘上包好锡纸，一个洋葱圈上放一个鸡翅
6
切柠檬时剩下的两头挤出柠檬汁，再加入适量辣椒粉和蜂蜜搅拌均匀
7
烤箱预热180度，放入鸡翅和洋葱圈，烤5分钟后放上柠檬片，小番茄，并刷一层刚刚的配料，再烤五分钟
8
总共25分钟，每隔5分钟左右刷一次料
9
最后五分钟，撒上迷迭香，开到200度
10
好啦