午餐便当 - 荷塘小炒 盐煎鸡胸肉 孜然土豆
简单
4人份
荷塘小炒都是用之前用剩下的胡萝卜西芹和藕片
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食材清单
其他
- 土豆
- 胡萝卜
- 藕片
- 西芹
海鲜类
- 虾仁
肉类
- 鸡胸肉
营养成分
热量
527.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
2.0 克
糖
11.0 克
钠
983.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
荷塘小炒
2
- 准备好西芹，胡萝卜，藕片，虾仁
3
- 姜片下锅先炒虾仁30秒，虾仁泛红后依次加入西芹，胡萝卜和藕片
4
- 生粉水勾芡
5
盐煎鸡胸肉
6
- 鸡胸肉切片
7
- 用酱油，糖，料酒裹生粉腌制10-20分钟
8
- 喷少许油在平底锅煎，撒盐
9
孜然土豆
10
这次土豆是用烤的，cx吃后说太干了，看来有的时候为了追求口感还是要舍弃一些健康...
11
简单来说就是土豆烤，撒孜然，烤，撒孜然
12
但是建议大家为口干考虑用油煎的吧
