不放一滴油的👉🏻玉米、南瓜煲脊骨汤（老少皆宜）
简单
4人份
今天又用南瓜和玉米煲了个脊骨汤。汤入口一点不油腻、还带些许微甜、清香的味道，好喝极了！现在分享给大家😊
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食材清单
其他
- 1勺料酒
- 1小块南瓜
- 1小撮虫草花
- 1根糯玉米
- 750克脊骨
蔬菜类
- 3片生姜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
448.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
4.0 克
糖
9.0 克
钠
952.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先把脊骨洗净，放进锅中加一勺料酒焯水后捞出，接着放进煲汤的罐子里哈！加入水盖上盖子大火烧开，再转成小火煲；
2
煲汤的过程中，来准备要用到的食材🖕🏻虫草花用水洗净泡一下，南瓜，玉米洗净切成小块备用；
3
（这次玉米的皮我也利用起来了，洗干净后打个结直接丢进汤罐里了哈！这样煲出来的汤更清香哟！）
4
煲了五十分钟左右，把盖子揭开一股清香扑鼻而来～哈哈😃
5
这个时候，可以先把玉米和虫草花加入进来一起煲；
6
过几分钟后加入南瓜块进来，煮至软糯，调入少许盐进来调味即可！
7
前后用了一个小时多一点点时间～
8
尝一口，完美～
