kiddyfresh鹿优鲜-三文鱼蒸茄盒
简单
4人份
kiddyfresh鹿优鲜-进口孕婴童生鲜，源自北欧，纯净生鲜。深耕进口生鲜已有9年的历史，坚持无添加，只为给中国宝宝提供安全、专业的辅食食材。我们的使命是：轻轻松松解决妈妈的生鲜辅食选择难题，让宝宝爱吃，妈妈放心！【kiddyfresh鹿优鲜-进口孕婴童专家】
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食材清单
其他
- 10g胡萝卜
- 1个鸡蛋
- 2～3片柠檬
- 20g莲藕
- 30g小鹿优鲜-三文鱼
- 半个长条茄子
营养成分
热量
235.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
4.0 克
糖
14.0 克
钠
761.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
辅食食材。
2
柠檬片腌制三文鱼15min，去腥。
3
三文鱼去皮，剁成鱼泥。
4
胡萝卜去皮切碎，莲藕去皮切碎。
5
长条茄子切断，中间不完全切断。
6
三文鱼内加胡萝卜和莲藕。
7
再加入一个蛋清，搅拌均匀至粘稠。
8
将鱼泥放入茄盒内夹好。
9
茄盒摆在盘子里，冷水上锅蒸15min即可。
10
三文鱼蒸茄盒完成。
