蒜拌海带
简单
4人份
夏日小凉菜~
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食材清单
其他
- 2片（切丝）海带
- 适量陈醋
- 适量香油
蔬菜
- 10瓣大蒜
调味料
- 少量盐
- 适量酱油
营养成分
热量
744.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
1.0 克
糖
9.0 克
钠
722.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洗好的海带切丝
2
加盐捣蒜泥
3
烧开热水
4
将海带丝放入水中淖2分钟
5
捞出自然凉透（不要用凉水，容易咬不动，口感不如自然凉透好）
6
放入蒜，酱油，醋，香油（自己还加了火腿~）拌拌拌
7
完成~
