简单版Chipotle 鸡肉卷
简单
4人份
简单版Chipotle 鸡肉卷。跟老墨同学学的！！
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食材清单
其他
- 1尖辣椒
- 2西红柿
- 一块鸡胸
- 一大勺Chipotle adobo sauce
- 适量剩米饭
- 适量黑豆
- 随人而异sour cream（酸奶油）
- 随人而异牛油果
蔬菜类
- 半个洋葱
- 适量生菜
- 适量香菜
营养成分
热量
796.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
8.0 克
糖
8.0 克
钠
717.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备工作， 要先煮熟黑豆，鸡胸
2
将煮熟的鸡胸用叉子 撕碎
3
pico de gallo （基本上是 西红柿，洋葱，和香菜 组成的。 每个人做法不一样）
4
我一般加一个尖辣椒。
5
可以用搅拌机，提前 搅拌。
6
切好生菜， 如果想吃牛油果， 把牛油果弄成泥儿。
7
最好都是凉的。
8
锅里放油， 把煮熟的鸡肉， 加一大勺 chipotle adobo 酱 炒。 把水炒干点就行
9
加入pico de gallo， 炒出汁来
10
加 剩米饭 和 黑豆， 把 水 什么都基本上 煮干。 就好了
11
吃的时候，可以放生菜，酸奶油， 牛油果，cheese。 这个饼我是自己超市买的 墨西哥卷饼。 淘宝上也有卖的。 貌似不贵 挺好。 也可以自己做。。 我比较闲麻烦
12
Done！ 跟北京烤鸭吃法 差不多。 卷大一点。 最好把饼提前烤一下，好吃.
