红豆薏米花生燕麦豆浆
简单
4人份
可能是薏米燕麦加起来比较多，口感有点像米糊，像红豆的豆渣，口感就不是特别明显，口味上比较细腻
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食材清单
其他
- 1000克水
- 10克花生（可不放）
- 20克燕麦片/燕麦粒
- 30克红豆/赤豆
- 30克薏米
- 35克冰糖/白糖
营养成分
热量
156.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
6.0 克
糖
7.0 克
钠
120.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红豆/赤豆，薏米，花生，燕麦米，淘洗干净，放入破壁机/豆浆机中（燕麦片不用洗，直接放）
2
放入破壁机/豆浆机中
3
使用豆浆功能/米糊功能（有加热的功能）
4
如果是白天喝马上，可以泡个几个钟头或者几十分钟后，再磨（泡一会，磨出来更好）
5
如果是早上喝，一般的破壁机/豆浆机是可以预约定时的，预约好自己的时间后，豆浆机/破壁机早上自动磨，早上一起床刷完牙之后就可以喝到一杯温热的豆浆\^O^/
6
一般早上喝，都是预约豆浆，方便快捷
7
成品
