超简单易操作的减脂杏鲍菇好吃的呢😋
简单
4人份
杏鲍菇真的是人间美味啊，好吃又低脂，造起来无压力
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食材清单
其他
- 1勺蚝油
- 1勺醋
- 1勺香油
- 2个鸡蛋
- 2勺辣椒粉
- 3个杏鲍菇
- 3勺生抽
- 5瓣蒜
调味料
- 3克盐
营养成分
热量
142.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
5.0 克
糖
15.0 克
钠
134.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
三个白嫩的杏鲍菇，洗洗干净下锅上汽蒸10分钟
2
这个空闲来搅两个鸡蛋蛋液
3
平底锅加一点油倒入蛋液煎成蛋饼
4
呐，蛋饼出锅啦，差点没忍住要吃掉了太香了
5
杏鲍菇出锅撕成细条，鸡蛋饼也切一下
6
起油加辣椒粉做个油辣子，放了一瓣蒜出一些香味
7
砸好的蒜泥里边加了生抽和醋
8
原材料和蒜泥混合搅拌均匀
9
葱花点缀，可以吃饭啦
