雪莲子银耳糖水
简单
4人份
周末在家煮了一份糖水，用雪莲子和银耳，富含胶质，绝对美容无敌！ 雪莲子含有丰富的蛋白质和氨基酸，可有交地调节人体酸碱度，增强人体免疫力及抗疲劳，抗衰老作用。 雪莲子中含有天然雪莲黄硐类芦5、雪莲内脂、雪莲多糖等，其防晒系数高达22DSE。因此，可有效地保护皮肤受紫外线侵害，改善皮肤色素沉着，延缓人体衰老，使人常葆青春。润肤养颜、润燥美白的双润美容甜汤。
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食材清单
其他
- 10克雪莲子
- 适量枸杞
- 适量银耳
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
598.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
6.0 克
糖
3.0 克
钠
614.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
雪莲子提前泡发（我泡了一个晚上），银耳泡发（泡1个小时即可）撕成小朵
2
雪莲子和银耳一同入锅，加水大火煮开后，再转小火煮30分钟以上。煮好前10分钟放入枸杞
3
煮好的雪莲子晶莹剔透，很软糯
4
快煮好时放入冰糖调味，冰糖融化后即可
