自制照烧汁的照烧肥牛饭
简单
4人份
特别想吃日式的照烧牛肉饭了，家里还有一点点照烧汁，不够了！之前从朋友那里知道了一个自己调照烧汁的方子，今天就来试一试。味道相当不错！分享给大家！
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食材清单
其他
- 1碗米饭
- 200克肥牛
- 适量西兰花、胡萝卜
蔬菜类
- 0.5个洋葱
营养成分
热量
331.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
5.0 克
糖
3.0 克
钠
734.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、肥牛卷焯水，水里可以加两勺料酒，去除肥牛的腥膻味儿。 2、西兰花焯水，水里加点盐和食用油，焯出来的菜更鲜亮。（基本焯菜都可以这样做）
2
调制照烧汁：蚝油、酱油、料酒、白糖按1、2、3、4的比例调匀。（对比尝了一下，和买的照烧汁味道很接近）
3
倒入锅内，加两瓣儿蒜，三四片儿薄姜片儿。重点：一定要加洋葱熬制，（一人份用了四分之一洋葱）因为洋葱熬出来的味道带着果蔬的甜香。（这是一人量，如果人多，按比例增多，也可以一次多熬点，存冰箱内）
4
锅里加点水，把洋葱、牛肉都加进去，炒到汤汁浓郁。
5
米饭倒扣，摆上西兰花、胡萝卜、入味的照烧牛肉和洋葱。
6
最后把锅里的照烧汁淋到菜和饭上！香味扑鼻而来……
7
再配上其他的日式美味，一顿完美的日餐完成！有一种身临其境的感觉！
