牛油果紫薯吐司卷
简单
4人份
消耗牛油果的又一吃法
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食材清单
其他
- 1个牛油果
- 2片紫菜
- 400g紫薯
- 4片吐司
肉类
- 200ml纯牛奶
调味料
- 40g砂糖
营养成分
热量
442.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
9.0 克
糖
16.0 克
钠
175.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯切小块，蒸软。
2
牛油果加入全部砂糖和50ml牛奶，打成泥。
3
紫薯放凉，用打蛋器压碎，加入150ml牛奶拌匀。
4
吐司片去边。
5
紫薯泥均匀抹在紫菜上，再放上两片吐司，吐司上抹牛油果泥。
6
从有吐司的那一端开始卷。
7
用锋利的刀快狠准地切段。
