银耳雪莲子羹
简单
4人份
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食材清单
其他
- 枸杞
- 红枣
- 芡实
- 莲子
- 葡萄干
- 银耳
- 雪莲子
调味料
- 冰糖
营养成分
热量
160.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
8.0 克
糖
17.0 克
钠
232.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
原料：
2
银耳，雪莲子，红枣，枸杞，莲子，芡实，葡萄干，冰糖。
3
提前10个小时将皂角米（雪莲子）浸泡，同时将银耳泡发。前一天晚上泡上，第二天早晨就可以使用了。
4
将泡发的银耳撕成小块，其他原料洗净放入电饭煲中加清水熬制一个小时。水量没过食材即可。一小时后，一份浓稠香甜的银耳雪莲子羹就做好啦~
