银耳雪莲子羹

简单 4人份
银耳雪莲子羹
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食材清单

其他
  • 枸杞
  • 红枣
  • 芡实
  • 莲子
  • 葡萄干
  • 银耳
  • 雪莲子
调味料
  • 冰糖

营养成分

热量

160.0 卡

蛋白质

28.0 克

脂肪

35.0 克

碳水化合物

79.0 克

纤维

8.0 克

17.0 克

232.0 毫克

维生素

B,A

矿物质

Iron,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

原料:

步骤 1
2

银耳,雪莲子,红枣,枸杞,莲子,芡实,葡萄干,冰糖。

步骤 2
3

提前10个小时将皂角米(雪莲子)浸泡,同时将银耳泡发。前一天晚上泡上,第二天早晨就可以使用了。

步骤 3
4

将泡发的银耳撕成小块,其他原料洗净放入电饭煲中加清水熬制一个小时。水量没过食材即可。一小时后,一份浓稠香甜的银耳雪莲子羹就做好啦~

步骤 4

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