160.0 卡
28.0 克
35.0 克
79.0 克
8.0 克
17.0 克
232.0 毫克
B,A
Iron,Zinc
暂无适宜与禁忌信息
原料:
银耳,雪莲子,红枣,枸杞,莲子,芡实,葡萄干,冰糖。
提前10个小时将皂角米(雪莲子)浸泡,同时将银耳泡发。前一天晚上泡上,第二天早晨就可以使用了。
将泡发的银耳撕成小块,其他原料洗净放入电饭煲中加清水熬制一个小时。水量没过食材即可。一小时后,一份浓稠香甜的银耳雪莲子羹就做好啦~
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