芝士烤饭团+彩椒虾皮黄瓜盅+核桃花生粥+红烧雁子
简单
4人份
香香的芝士烤饭团，一口下去奶香味芝士裹着米饭，好吃到原地爆炸💥哈哈，搭配一碗补脑又营养的核桃花生粥，吃几口彩椒虾皮黄瓜盅，清新营养的早餐来啦
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食材清单
其他
- 1个彩椒
- 1勺蚝油
- 1只大雁
- 1碗米饭
- 1罐啤酒
- 2-3片培根
- 2小袋拌饭料
- 半根黄瓜
- 适量料酒
- 适量芝士
- 适量黑胡椒
海鲜类
- 适量虾皮
蔬菜类
- 适量葱姜蒜
营养成分
热量
571.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
8.0 克
糖
14.0 克
钠
858.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
【芝士烤饭团】米饭用拌饭料拌匀后，压出圆球，芝士片切9片，放在饭团上，烤盘底部抹油或者铺硅油纸，放上饭团，烤箱170度5分钟即可，出锅芝士片撒上几粒芝麻或者海苔碎即可。香喷喷，好吃的芝士烤饭团，超级简单快手
2
超级好吃哟！你喜欢吗？
3
【彩椒虾皮黄瓜盅】我挺喜欢用黄瓜做早餐，看着清爽。培根切丁，锅内炒出油，倒入虾皮，翻炒出香味，倒入黄瓜，放了一点蚝油，盐。出锅后盛入彩椒内即可
4
超级补钙还美味
5
【红烧大雁】首先 是材料的准备 大雁肉切块 清水洗净 将血水彻底洗干净，洗净后 沥干水分 加入料酒（或者白酒）之后撒上黑胡椒颗粒 精盐少许 腌制约30分钟 ，葱姜蒜下锅炒香加入腌制好的大雁肉块 大火翻炒， 加入尖椒加入花椒以及少许孜然 一小撮盐 炒出香味，再加入500ml啤酒烧开，再加入100-200ml水近沫过大雁，大火烧开改小火收汁，至汁浓郁即可
6
成品图
