虾仁藜麦沙拉
简单
4人份
对于常年与体重抗争的人士来说，怎么能不入藜麦！
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食材清单
其他
- 7-8朵西兰花
- 半根胡萝卜
- 大概40颗的样子青豆
- 用手抓两把藜麦
- 适量柠檬汁
- 适量橄榄油
- 适量现磨黑胡椒
海鲜
- 10颗虾仁
调味料
- 适量海盐
营养成分
热量
582.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
6.0 克
糖
1.0 克
钠
758.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蔬菜洗净焯水沥干备用，
2
青瓜、杨桃洗净切片
3
圣女果洗净备用
4
藜麦提前浸泡两小时，放入沸水小火煮十分钟，沥干备用，虾仁焯水，所有材料准备齐全混在一起，
5
撒上海盐，黑胡椒粉，淋上色拉酱即可
