（辅食）玉米虾皮鲜蔬面
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1份无盐面条
- 1朵西兰花
- 半根玉米
- 半根胡萝卜
海鲜类
- 1把虾皮
营养成分
热量
663.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
5.0 克
糖
19.0 克
钠
103.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材，玉米半根剥粒，直接把玉米对半掰开，，聪掰开的地方直接剥粒就很快。
2
胡萝卜一小根去皮
3
西兰花一朵，倒扣入淡盐水中泡去杂质和小虫子
4
虾皮一把，用温水泡掉多余的盐分，根据个人需要多泡几次，小孩子不需要吃那么多的盐分。因为虾皮本身含盐，所以这个面没有再单独放盐了。
5
胡萝卜切小丁
6
西兰花只保留花朵的部分，切小块，留一两朵均匀漂亮的等会儿单独焯水，做装饰用。
7
把大部分的西兰花和胡萝卜，放入料理杯在，打碎混合均匀。也可以分开打，我偷懒就一起了。
8
玉米粒放入料理杯中，打成细腻的糊糊状
9
面条一把，掰成小段
10
锅中烧开水，放入玉米糊糊煮开
11
加入西兰花胡萝卜和虾皮，熬稠
12
放入面条
13
另外用个小锅，把刚才单独留出来的几朵迷你西兰花焯熟
14
等面条高了，倒入碗中，把焯水的西兰花，捞出一两朵放入正中间做点缀。
