砂锅鱼煲
简单
4人份
吃个鱼不用故事啦。砂锅鱼煲：1.鱼洗净切块，起锅烧油放姜片炸鱼块至金黄捞起；2.蒜粒下锅油炸至金黄微焦，放辣椒丝，洋葱，青椒，耗油继续爆炒；3.将炒好的配料及鱼块倒入砂锅加少许热水大火烧开小火收汁出炉。
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食材清单
海鲜类
- 1条鱼
蔬菜类
- 1个洋葱
- 若干片姜
营养成分
热量
707.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
7.0 克
糖
6.0 克
钠
973.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
