香煎鸡胸肉手抓饼
简单
4人份
给老公吃的时候，他不相信这是鸡胸肉，哈哈~鸡胸肉怎么能做的这么鲜嫩😄
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食材清单
其他
- 1只鸡蛋
- 1根黄瓜
- 2包番茄酱
- 适量料酒
- 适量生抽
- 适量老抽
肉类
- 一块鸡胸肉
营养成分
热量
185.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
7.0 克
糖
6.0 克
钠
108.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、将鸡胸肉切两厘米的厚度，生抽，老抽，料酒，盐腌制两小时。
2
2、煎荷包蛋，这个如果要煎的好的话需要很高的技术，我煎的不好就不班门弄斧了。
3
鸡胸肉油热后下锅，马上转小火，盖锅盖。
4
这时候你就可以去切黄瓜了~
5
三分钟后翻一面，煎到两面都有点轻微的焦就刚好。
6
煎完先放一边
7
4、煎鸡胸肉的同时切黄瓜，随意切丝或者切片，切丝更好卷一点。
8
5、煎手抓饼，我买的这种是不用放油的，面皮里面是有黄油的，小火煎，反面变硬了就翻一边，煎到有点轻微的焦就可以了。
9
包之前切鸡胸肉，要趁热吃才嫩哦！
10
6、把荷包蛋、鸡胸肉、黄瓜包在手抓饼上，涂番茄酱。这回料太多了，包不起来，随便卷了一下，就放在保鲜袋里手拿着开吃了。
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料做的太多，剩下的直接装盘吃啦~
12
把鸡胸肉换成烤肉，黄瓜换成西红柿，夹吐司一样很好吃哦~
