黃油香煎鸡胸肉 | 爸爸厨房 VOL . 66-- 鸡胸肉、小番茄、芦笋
简单
4人份
鸡胸脯肉的口感鲜嫩香滑，是非常棒的肉类食材，它能在充分补充蛋白质的同时又没有过多脂肪和胆固醇的摄入。蛋白质是对于正值发育时期的宝宝是非常重要的营养元素，而鸡肉也是宝宝很容易接受的食材。下面我们就来做一道宝宝爱不适口的鸡肉餐吧~（适合三岁或三岁以上的宝宝食用） 更多内容请在微信里关注我们的公众微信号：papa-kitchen 或者直接扫描我们最后一个做菜步骤里的二维码 登陆我们官方网站：www.papa-kitchen.com
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食材清单
其他
- 1/2勺胡椒粉
- 1勺柠檬汁
- 1块黄油
- 3个小番茄
- 3根芦笋
肉类
- 200克鸡胸肉
调味料
- 1/2勺盐
营养成分
热量
265.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
8.0 克
糖
11.0 克
钠
683.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将准备好的鸡胸脯肉两面划上几刀
2
PS：主要是为了让它更容易熟，更入味
3
随后，撒上盐和胡椒粉
4
抹匀后放在旁边腌制五分钟
5
黄油放入锅中加热融化
6
腌好的鸡肉放入锅中
7
把鸡肉煎成金黄色就可以了
8
PS：鸡胸肉是鸡身上最嫩的肉，不要煎的太久哦
9
放入小番茄煎成金黄色
10
放入芦笋煎熟
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所有食材煎好后就可以装盘了
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新鲜的柠檬汁挤上
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稍微摆下盘就可以开吃了
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PS：最后也可以放上些香芹提香哈~
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