奶油菠菜鸡蛋三明治
简单
4人份
看完《面包和汤和猫咪好天气》之后，老想吃三明治，口味也越发清淡～早餐：奶油菠菜鸡蛋三明治和清淡的滴漏咖啡～
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食材清单
乳制品
- 些许黄油或橄欖油
其他
- 1个鸡蛋
- 吐司片或者恰巴塔
- 黑胡椒
蔬菜
- 1小把菠菜
调味料
- 盐
营养成分
热量
641.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
8.0 克
糖
10.0 克
钠
513.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菠菜焯熟过凉水并挤干水份
2
鸡蛋加少许盐和黑胡椒打散
3
黄油或奶油加热炒熟鸡蛋盛出
4
继续炒菠菜，加少许盐和黑胡椒
5
将菠菜和鸡蛋铺在一片吐司上
6
可以根據個人喜好添加奶酪片或者肉類~
