老王私厨—炒合菜

简单 4人份
老王私厨—炒合菜
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食材清单

其他
  • 1大勺生抽
  • 1根可选:胡萝卜
  • 200克绿豆芽
  • 2个鸡蛋
  • 半把粉丝
肉类
  • 100克瘦猪肉
蔬菜类
  • 100克韭菜
  • 2片姜
调味料
  • 1小勺白糖
  • 1小勺盐

营养成分

热量

594.0 卡

蛋白质

27.0 克

脂肪

23.0 克

碳水化合物

88.0 克

纤维

4.0 克

15.0 克

218.0 毫克

维生素

D,E

矿物质

Magnesium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

猪肉切丝,胡萝卜切丝,韭菜切段,粉丝开水烫一下(不能太软),鸡蛋打散

2

猪肉切丝,加水(也可以加一点料酒去腥,水和料酒总量是猪肉的1/5),少许盐,抓匀至水全部被肉吸收(为了让肉吃水,变嫩)。再放少许淀粉,抓匀。大火热锅,加入适量油后,立刻把肉及3片姜倒入锅中炒至微变色,出锅备用。(炒肉需热锅凉油)

3

鸡蛋打散,下锅摊成鸡蛋饼,多摊一会儿,至鸡蛋变金黄色(时间太短,后续炒出来的鸡蛋会散碎),盛出后切丝,备用。

4

热锅热油,胡萝卜丝下锅炒至变色(喜欢吃硬的,就少炒一会儿;反之,多炒一会儿),加入豆芽翻炒几下,倒入酱油和少许白糖;加入开水烫过的粉丝(不能太软,热水泡不超过1分钟),炒至变软;加入韭菜翻炒,加少许盐。韭菜变色,即可出锅。

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