美味虾仁菠萝炒饭
简单
4人份
小朋友很爱的菠萝🍍虾仁炒饭，周末的中午花一小时美美的做一顿，好看又美味～
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食材清单
其他
- 半个菠萝
- 适量油
- 适量玉米
- 适量生抽
- 适量胡萝卜
- 适量青豆
海鲜类
- 适量虾仁
调味料
- 少量盐
- 适量酱油
营养成分
热量
412.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
8.0 克
糖
8.0 克
钠
943.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
全部食材如上。
2
米饭提前一晚煮熟放冰箱冷藏，硬一点。
3
青豆，玉米粒煮熟，胡萝卜粒蒸熟，菠萝🍍切小块，虾仁去虾线放点料酒去腥，装盘备用。
4
虾仁少油炒熟，不要炒太久会老。
5
放油（可以多点），青豆，玉米粒，胡萝卜放进去炒一分钟，放米饭🍚，盐，生抽，炒两分钟，放菠萝和虾仁一分钟就可以了。全程大火，不要炒太久，米饭越炒越软，太软不好吃。
