饿货！来条能量棒吧
简单
4人份
饱腹又低卡的零食，制作方法简单，代餐和低脂零食的最好选择。
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食材清单
其他
- 1根香蕉
- 200克燕麦
- 3勺蜂蜜
- 适量可可碎
- 适量核桃仁
- 适量腰果
- 适量芒果干
- 适量葡萄干
营养成分
热量
116.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
10.0 克
糖
5.0 克
钠
398.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备果脯和干果，果脯剪成适当小块，核桃仁微波炉中火两分钟取出去皮
2
把燕麦片和配料倒入合适的容器中
3
把香蕉捣成泥，拌入蜂蜜，再倒入麦片中，来回搅拌，使其混合均匀
4
准备烤盘，刷油防粘
5
把搅拌好的燕麦倒烤盘里压实
6
烤箱170度预热10分钟，放入烤盘，25分钟左右取出（时间视烤箱情况而定）切块，能量棒完成。
