西兰花胡萝卜炒鸡腿肉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1朵西兰花
- 1根胡萝卜
- 2只鸡腿
- 一瓣姜蒜
- 半勺生抽
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
315.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
2.0 克
糖
15.0 克
钠
655.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把鸡腿肉剔出来，切好姜蒜备放。
2
胡萝卜切丝备好。
3
倒入油，放姜蒜先把鸡腿肉炒一下，然后把西兰花和胡萝卜一起炒熟，放入鸡腿肉一起翻炒 放盐，然后倒点酱油，再炒几分钟即可。
4
其实不太想放胡萝卜的 但是买太久了，哈哈。
