😍孕期花胶👏🏻炖牛奶
简单
4人份
孕期15周+6的一人分量
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 18克花胶
- 3颗红枣
- 500毫升矿泉水
肉类
- 250毫升纯牛奶
蔬菜类
- 3片姜
营养成分
热量
745.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
10.0 克
糖
12.0 克
钠
815.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
两只小花胶
2
18克
3
上锅大火🔥蒸五分钟
4
泡矿泉水，用保鲜膜封好，放冰箱保鲜层泡发12小时
5
发头够大的了😝
6
剪好一小块
7
大火煮开，生姜料酒焯水三分钟
8
捞出来
9
放70g矿泉水➕花胶炖45分钟
10
红枣去核
11
➕入红枣+特仑苏牛奶🥛炖，因为我孕期要少吃甜食，就没有➕冰糖，喜欢甜的亲们可以➕冰糖
12
加盖炖18分钟就好了
13
黏黏的，满嘴胶原蛋白
14
吃剩的放凉，➕保鲜膜封好放冰箱保鲜层，就会冻成花胶牛奶冻了
