瑶柱椰肉炖花胶（好喝哭了）
简单
4人份
这是一人份的炖汤~ 梁淡定的下厨房，炖品都是单人份量，煲汤都是一家几口的份量哦~ 滋阴 健胃 调中 又润肤！！ 「这是1人的炖汤份量」 【如需与我交流，请➕xiaorou5900】
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食材清单
其他
- 10～25g干花胶
- 100g瘦肉或鸡肉
- 15g瑶柱（干贝）
- 1片姜片
- 25g以上椰子肉
- 2颗红枣
- 一碗椰子汁
营养成分
热量
607.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
4.0 克
糖
4.0 克
钠
802.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
花胶提前泡发好，红枣去核，瘦肉或鸡肉先飞水，其它材料清洗好，切好，待炖。
2
所有材料放进炖盅里，加入椰青汁～
3
电子炖盅调炖汤，时间调2.5～3.5h; 用煤气则是水烧开后转小火炖2～2.5小时。
4
喝前加点盐，更能带出汤的鲜甜~ 又香，又鲜，又甜~ 棒棒哒
