高颜值凉拌海带丝
简单
4人份
简单 低脂 颜控必做
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食材清单
其他
- 1勺辣椒油或者花椒油
- 1勺醋
- 250克湿海带丝
- 2个小米椒
- 3瓣大蒜
- 8克（自行调整）糖
- 适量白芝麻
- 适量色拉油
- 适量芝麻油
蔬菜类
- 2根香菜
调味料
- 2勺酱油
- 适量盐
营养成分
热量
539.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
1.0 克
糖
1.0 克
钠
853.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用盐清洗干净（我洗了2遍）/海带上面有黏黏的东西，一定要洗干净哦，不然有腥味，🤗🤗
2
水烧开加入海带 加入适量的盐 煮沸后再煮4-5分钟/不要煮太长时间了，就烂掉了，没有嚼劲啦！😎😎😎😎
3
煮好后放入凉水里，然后把水过滤掉（这个水一定是能直接喝的水，不要用自来水哦🧐🧐🧐）
4
酱油 醋 糖 小米椒 放入碗里 搅拌至糖融化
5
倒里面 搅拌均匀 使其入味
6
葱和芝麻放到上面😂😂😂
7
加入适量的油 待油热后 加入大蒜 炒香 （不要炒的太熟咯）/喜欢吃蒜的话 可以不用炒，因为我不喜欢吃生蒜，😬😬😬😬😬
8
热油倒入葱上面👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻
9
加入香菜，辣椒油，芝麻油 搅拌均匀（如果不着急吃的话 可以放冰箱冷藏半小时 会更入味）😘😘😘😘😘😘
10
用筷子卷起来 摆放整齐（直接用手啊！）再把酱汁淋上去 香菜装饰一下就好啦！（这里的筷子一定要用木头的，不要问我为什么，哈哈）🤪🤪🤪 我牙好痛啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊，蛀牙了🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺
