南瓜鱼汤面
简单
4人份
熬出浓白鱼汤的小秘密
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食材清单
其他
- 南瓜
- 胡椒粉
- 蒜
- 面条
海鲜
- 沙光鱼
蔬菜类
- 姜
- 葱
营养成分
热量
475.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
4.0 克
糖
5.0 克
钠
318.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将南瓜切条，葱姜蒜切好备用
2
锅内倒油后放入洗净的鱼，用油将鱼煎一下，（鱼边上的是鱼肝，因和卖鱼的人熟识多送了一些鱼肝，最爱吃这个了）
3
煎好鱼后放入葱姜蒜翻炒
4
加入漫过鱼的水煮至鱼汤变白
5
鱼汤煮好后加入南瓜条
6
南瓜煮至六成熟后加入面条，面条煮好后放入少许盐和胡椒粉调味
