生日西餐快手家宴
简单
4人份
五一假期最后一天补过四月的生日，半小时搞定一顿饕餮家宴。配上贝思客的蛋糕，美美的高颜值晚餐~
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食材清单
其他
- 1个柠檬
- 1个牛排
- 1个牛油果
- 1个西红柿
- 1克胡椒
- 1勺生抽
- 1勺老抽
- 1勺蜂蜜
- 1块炭烤鸡排
- 2个羊排
- 2勺和风芝麻酱
- 3克核桃
- 半朵西兰花
营养成分
热量
615.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
4.0 克
糖
6.0 克
钠
180.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先将羊排用蜂蜜、胡椒、柠檬、生抽和老抽抹匀腌制半小时。国内倒橄榄油，小火入锅煎炸，两面各煎4-5分钟。
2
锅中放油，将炭烤鸡排放入锅中，两面各煎1-2分钟。取出切小块。
3
锅中水烧开，将西兰花、西红柿等蔬菜焯水后切小块备用。将核桃仁剥出，掰成小块备用。将鸡肉蔬菜及坚果放入碗中，沙拉碗中放入和风芝麻酱。
4
锅中倒入橄榄油，大火将锅烧热、油烧热。下牛排，大火煎一分钟后，放入黄油，翻面继续大火煎1分钟。然后盛出，冷却一分钟后，切块。
5
再配上贝思客提前预定的奥利奥鲜奶蛋糕，点上提前备好的蜡烛。
6
一顿很有仪式感的家宴就搞定啦～^_^
