超浓郁奶香鸡肉咖喱饭
简单
4人份
冬季来一碗咖喱饭，浓郁的味道安抚着饥肠辘辘的肠胃，以下量是三人份
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1盒咖喱块
- 30克黄油
- 500g去皮鸡腿肉
- 半根胡萝卜
- 适量清水
- 适量牛奶
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 按口味加入盐
营养成分
热量
384.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
1.0 克
糖
3.0 克
钠
851.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黄油化开，加入切块的洋葱
2
洋葱炒香后加入去皮鸡腿肉
3
鸡肉表面变白后加入切块的土豆和胡萝卜
4
加入没过蔬菜一半的纯牛奶
5
再加入清水，整体稍稍没过食材
6
炖煮15～20分钟，以胡萝卜和土豆变软为止
7
关火，加入掰碎的咖喱块
8
咖喱块融化后就完成啦（要是觉得不浓稠可以开小火慢慢收汁）
9
吃它～
