火腿果仁燕麦马芬
简单
4人份
咸口的马芬，适合不太喜欢吃甜食的人~简单快手，低脂健康~配料表是4个马芬的量。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1/4茶匙糖
- 100g低粉
- 150g燕麦片
- 1个鸡蛋
- 200g牛奶
- 20g，喜欢可以多放果仁
- 3g泡打粉
- 可以不放植物油
- 少许马苏里拉芝士碎
- 根据个人喜好而定玉米火腿肠
调味品
- 少许现磨黑胡椒粉
调味料
- 1/4茶匙盐
营养成分
热量
641.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
8.0 克
糖
9.0 克
钠
118.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
打散鸡蛋，不用打发。
2
将牛奶，糖，盐，燕麦，植物油，黑胡椒粉加入蛋液中，混合均匀。燕麦要充分粘湿。
3
火腿肠切丁，果仁掰碎(也可以用料理机把果仁捣碎)，全加入牛奶蛋液中。
4
分两次筛入低粉并搅拌均匀至看不见低粉颗粒。加入泡打粉，搅拌均匀。
5
做好马芬糊之后，分装入马芬纸杯中。在顶部撒上芝士碎
6
预热烤箱5分钟，180度，烤30-35分钟。(我用的是小烤箱放在下层不会糊顶)
