凉拌海带豆皮～夏日黑白配
简单
4人份
营养又开胃，搭配上少量胡萝卜丝，又添颜值😀 关键 so easy！
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食材清单
其他
- 3瓣大蒜
- 适量海带
- 适量生抽
- 适量豆皮
- 适量辣椒油
- 适量香油
- 适量香醋
蔬菜
- 小半根胡萝卜
蔬菜类
- 适量香菜
调味料
- 适量糖
营养成分
热量
586.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
6.0 克
糖
3.0 克
钠
481.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
海带，豆皮泡软、洗净。锅里烧水，分别烫一下。之后放入凉开水凉一下，捞出来沥水。
2
胡萝卜最好油里煸一下，营养口味更好。
3
把蒜剁成末 ，加上所有调料在小碗里调匀了，拌入菜里。最后上面香菜点缀（我这里没放）😜
4
不想烧菜的日子，烧个菜饭，拌一个菜，来一碗汤，得嘞！
