娃娃菜猪蹄汤
简单
4人份
家里的大宝脚脖子的筋断了，学习紧没动手术选择了保守治疗，医生说要清淡，不能吃海鲜，辣的。这不是比脚疼更让她烦心嘛！那总要补点蛋白质吧！猪蹄炖过了也不是很油腻，这算不算以形补形啊！多吃点蔬菜多喝点汤促进胶原蛋白的合成！那个肉就意思意思弥补一下这个食肉动物的胃吧！
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食材清单
其他
- 1根胡萝卜
- 1棵西兰花
- 半只猪蹄
蔬菜类
- 1颗娃娃菜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
732.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
6.0 克
糖
9.0 克
钠
468.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
娃娃菜洗好，我只切了半棵，还有半棵下餐烧上汤娃娃菜吃。然后切成图片这样的。
2
胡萝卜切片，也只用了半根。
3
西兰花去掉梗就成这样了，西兰花一定要用洗洁精泡洗，去掉表面的防腐剂。如只用水洗的话洗不掉，它防水。右边是我洗过的，吃多少洗多少！
4
这个就是之前我切的！那根还能做菜哦！等下再续！继续烧菜！
5
取出一份之前炖好的猪蹄和汤，个人喜欢再倒点开水，汤汁可以淡点，因为太鲜了。
6
然后放入胡萝卜片，娃娃菜，待烧开后（喜欢菜软的可以再烧会儿），放入西兰花，再次烧开，调味就可以出锅了。没来得及拍照片，出来就这样了！
7
这个就是西兰花的梗削了皮切成的丁，她也是一道美味的腌菜哦！
8
用少量盐拌均匀，腌个半小时，把水倒掉。
9
放上少许糖，美味鲜酱油，放了勺醋，再放些鲜辣椒圈。等第二天就可以吃了，吃的时候再放点香油，我似乎感觉到了香味！😁
