希腊菠菜肉酱咸派
简单
4人份
虽然属于Quiche确实希腊式的大概是因为肉酱君的缘故吧
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食材清单
其他
- 100g淡奶油
- 100g牛奶
- 120g羊奶奶酪
- 1张（超市买的）千层派皮
- 1汤匙黄油
- 2洋葱
- 300g嫩菠菜
- 400g肉末
- 4个鸡蛋
- 适量盐，胡椒，肉豆蔻粉，蒜末
营养成分
热量
678.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
1.0 克
糖
15.0 克
钠
449.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洋葱，菠菜，蒜，切末
2
炒锅内放黄油，放入洋葱炒出香味，放入肉末煸炒
3
肉末变色后放入切好的菠菜加入淡奶油，羊奶奶酪和牛奶小火熬一下，加入盐胡椒肉豆蔻粉和蒜末调味，出锅
4
冷却后，加入打散的鸡蛋液, 馅料混合好后倒入铺好千层派皮的模具里，入烤箱
5
烤箱预热175度，上下火，45-60分钟
