芝麻燕麦山药饼
简单
4人份
很好的补充膳食纤维
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食材清单
其他
- 100克淮山药
- 100克燕麦片
- 15克黑芝麻
- 30克精面粉或者杂粮面粉
- 60克水
营养成分
热量
631.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
5.0 克
糖
16.0 克
钠
413.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
山药蒸熟
2
压成泥
3
加入麦片
4
加入黑芝麻搅拌均匀
5
加入面粉还有水 揉均匀
6
分成小剂子
7
煎至两面金黄在煎两分钟左右
8
OK
