吞拿鱼火腿西多士
简单
4人份
很想吃西多士，翻了一圈外卖，想还不如自己做。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 2个鸡蛋
- 2片芝士片
- 3片火腿
- 3片面包片
- 约半罐大洋世家吞拿鱼罐头
- 适量丘比煎焙芝麻沙拉汁
- 适量橄榄油
- 适量现磨黑椒
调味料
- 适量海盐
营养成分
热量
692.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
7.0 克
糖
15.0 克
钠
663.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先铺一片面包，淋上适量沙拉汁。
2
铺满吞拿鱼。
3
再铺一片面包，放一片芝士片。
4
放三片火腿
5
再铺一片芝士片、一片面包，一切为二。
6
打两个鸡蛋，里面加入适量海盐和现磨黑椒，搅匀。
7
把鸡蛋液浇到面包上。
8
用橄榄油小火煎，两面煎，小心立起来煎侧面。煎的过程中把盘中多出的蛋液浇到面包上。
9
搞定。
10
稍微晾晾开吃。
