“咸蛋超人”都爱吃的咸蛋黄豆腐午餐肉煲，你确定不吃？
简单
4人份
推荐晚餐只这一道高蛋白的咸蛋黄豆腐午餐肉煲就够，拌米饭简直太好吃了！咸蛋黄虽比不上蟹黄，但浓郁的咸香味，配上软嫩的豆腐，鲜香可口的午餐肉，绝对攻陷你的味蕾。豆腐用的内脂嫩豆腐，午餐肉是佳琦直播间种草来的世棒，我用的是世棒清淡味的午餐肉，猪肉含量大于90%，肉感十足，配料只有简单的6种，不含香精味精等添加剂，给孩子吃我也放心的。而且我家“咸蛋超人”超爱吃的，还好开学了他上学去了，不然我做饭他都要在旁“捣乱”，不过每次看他大口吃我做的饭，真的超有幸福感，今儿做他爱吃的煲，等放学回来给他一个惊喜！
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食材清单
其他
- 1盒世棒清淡味午餐肉
- 1盒内脂豆腐
- 3个咸鸭蛋
- 适量玉米淀粉
- 适量黑胡椒粉
蔬菜类
- 适量小葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
333.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
2.0 克
糖
12.0 克
钠
625.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材
2
咸鸭蛋只要蛋黄不要蛋白，将蛋黄在碗中压碎
3
豆腐开盒取出切成小块
4
打开一盒世棒午餐肉也切成小块（豆腐开盒前在底部先剪几个口就可倒扣取出；世棒午餐肉开盖更简单了，易拉环设计，两根手指能伸入，女孩子也能轻松开罐取肉）
5
小葱洗净切碎
6
淀粉加水兑成水淀粉
7
锅中倒入少许油，将咸蛋黄炒至冒细泡
8
倒入午餐肉翻炒
9
倒入一碗水，加豆腐块炖2分钟
10
接着倒入调好的水淀粉勾芡下，再加少许盐搅拌均匀
11
加小葱
12
这样简单又好吃的咸蛋黄豆腐午餐肉煲就做好啦，咸蛋黄包裹着的豆腐滑嫩、午餐肉鲜美溢汁，吃完唇齿留香，好吃到舔盘！“咸蛋超人”超爱吃这个煲，每次跟米饭拌好都能吃一大碗，喜欢的宝妈们快来试试吧~
13
好了，好吃
