减肥代餐奶昔
简单
4人份
连着做了几天水果奶昔，今天试着加入了蔬菜——胡萝卜，结果味道不错！ 今天还要介绍一下【奇亚籽】，请您一定看小贴士后再选择食用！！！
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食材清单
其他
- 100克酸奶
- 10克奇亚籽
- 1个苹果
- 1根香蕉
- 250克牛奶
- 半根胡萝卜
营养成分
热量
664.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
9.0 克
糖
4.0 克
钠
189.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将材料（香蕉、苹果、胡萝卜、奶、奇亚籽）全部放入榨汁机，一定要少酸奶多牛奶，不然太稠太酸啦！
2
满满一杯，牛奶味道醇香，更喜欢！
3
完成！
4
奇亚籽能给人带来饱腹感，比较适宜减肥时食用，但不要过量，所以我会用5g-10g即可，并且隔天使用。
5
食用者请一定先看下面小贴士再考虑购买，避免您的身体不适！！！！！
